Szolgáltatások
Pilates
A pilates egy mélyizom-erősítő, nyugodt tempójú mozgásforma, amely a törzs stabilizáló izmaira, testtartásra és a légzésre helyezi a hangsúlyt. Kiváló választás, ha szeretnéd erősíteni a has- és hátizmaidat, javítani a testtartásodat, enyhíteni a derék- vagy hátfájdalmakat, és mentálisan is feltöltődni. Kezdők és haladók számára is ajánlott, kíméletes, de nagyon hatékony edzésforma.
Spinning
Egy zenés, csoportos teremkerékpáros edzés, amely kiválóan fejleszti az állóképességet, zsírt éget, erősíti a lábizmokat, és közben kíméli az ízületeket. A pörgős zene és az instruktor motivációja garantálja, hogy kihozod magadból a legtöbbet. Ha szereted az intenzív, dinamikus edzéseket, a spinning tökéletes választás.
Köredzés
A köredzés egy hatékony és változatos edzésforma, ahol többféle gyakorlatot végzel egymás után, különböző állomásokon. Kombinálja az erő- és állóképesség-fejlesztést, javítja a testkompozíciót, gyorsítja az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. Mindig változatos, így nem válik unalmassá, és bármilyen edzettségi szinten elkezdhető.
TRX
A TRX egy felfüggesztéses eszköz, amellyel saját testsúllyal végzett gyakorlatokat végzünk. Kiemelkedően fejleszti a törzsstabilitást, az erőt, az egyensúlyt és a koordinációt. Nagy előnye, hogy az intenzitás könnyen szabályozható, így kezdők és haladók is megtalálják benne a kihívást.
Alakformáló edzés
Célzott gyakorlatokkal dolgozunk a női problémás területekre: has, comb, popsi, kar. Az edzések során váltogatjuk az erősítő és zsírégető blokkokat, így hatékonyan formáljuk az alakot és fokozzuk a feszességet. Ideális választás, ha szeretnél tónusosabb testet és jobb közérzetet.
Stretching & mobilitás
A nyújtás és mobilizálás kulcsfontosságú az egészséges mozgástartomány és a sérülésmegelőzés szempontjából. Ezeken az órákon a hajlékonyság fejlesztése mellett segítünk levezetni a feszültséget, oldani az izmok merevségét és javítani a testtudatot. Ajánlott más edzések kiegészítéseként is.
Funkcionális edzés
Ez az edzésforma a mindennapi mozgásmintákra épül – guggolás, emelés, húzás, tolás –, és javítja a test teljesítőképességét. Saját testsúllyal, súlyzókkal, kettlebell-lel vagy más eszközökkel dolgozunk. Fejleszti az erőt, állóképességet, koordinációt és egyensúlyt – igazi "teljes test" edzés.
Személyi edzés
Ha egyénre szabott figyelmet szeretnél, segítünk személyi edzés keretében elérni a céljaidat – legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről, rehabilitációról vagy életmódváltásról. Az edzéseket teljes mértékben rád szabjuk, és végigkísérünk a fejlődésed útján. Választott edződ ott lesz melletted minden lépésnél.