Szolgáltatások
Pilates
A pilates egy mélyizom-erősítő, nyugodt tempójú mozgásforma, amely a törzs stabilizáló izmaira, testtartásra és a légzésre helyezi a hangsúlyt. Kiváló választás, ha szeretnéd erősíteni a has- és hátizmaidat, javítani a testtartásodat, enyhíteni a derék- vagy hátfájdalmakat, és mentálisan is feltöltődni. Kezdők és haladók számára is ajánlott, kíméletes, de nagyon hatékony edzésforma.
Köredzés
A köredzés egy hatékony és változatos edzésforma, ahol többféle gyakorlatot végzel egymás után, különböző állomásokon. Kombinálja az erő- és állóképesség-fejlesztést, javítja a testkompozíciót, gyorsítja az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. Mindig változatos, így nem válik unalmassá, és bármilyen edzettségi szinten elkezdhető.
TRX
A TRX egy felfüggesztéses eszköz, amellyel saját testsúllyal végzett gyakorlatokat végzünk. Kiemelkedően fejleszti a törzsstabilitást, az erőt, az egyensúlyt és a koordinációt. Nagy előnye, hogy az intenzitás könnyen szabályozható, így kezdők és haladók is megtalálják benne a kihívást.
Alakformáló edzés
Célzott gyakorlatokkal dolgozunk a női problémás területekre: has, comb, popsi, kar. Az edzések során váltogatjuk az erősítő és zsírégető blokkokat, így hatékonyan formáljuk az alakot és fokozzuk a feszességet. Ideális választás, ha szeretnél tónusosabb testet és jobb közérzetet.
Stretching & mobilitás
A nyújtás és mobilizálás kulcsfontosságú az egészséges mozgástartomány és a sérülésmegelőzés szempontjából. Ezeken az órákon a hajlékonyság fejlesztése mellett segítünk levezetni a feszültséget, oldani az izmok merevségét és javítani a testtudatot. Ajánlott más edzések kiegészítéseként is.
Funkcionális edzés
Ez az edzésforma a mindennapi mozgásmintákra épül – guggolás, emelés, húzás, tolás –, és javítja a test teljesítőképességét. Saját testsúllyal, súlyzókkal, kettlebell-lel vagy más eszközökkel dolgozunk. Fejleszti az erőt, állóképességet, koordinációt és egyensúlyt – igazi "teljes test" edzés.
Személyi edzés
Ha egyénre szabott figyelmet szeretnél, segítünk személyi edzés keretében elérni a céljaidat – legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről, rehabilitációról vagy életmódváltásról. Az edzéseket teljes mértékben rád szabjuk, és végigkísérünk a fejlődésed útján. Választott edződ ott lesz melletted minden lépésnél.